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生態系大学院生。いろんな書きたいことを書いていきます。

ダイエット

不食9日目。ふたたび100キロを切る。

こんにちは。 今日は食べる暇もなくすることが山の様にあったので気が付いたらこんな時間でした。 食べる暇もなくといいつつも、家で馬刺しをつまみながらいろいろエクセル整理したり、書類書いたりしてました。 今日は水分が全然取れてないので、かなり体重…

不食8日目。週末の暴飲暴食のあとは絶食で。

こんにちは。 土曜日の突然の飲み。 日曜日のBBQからの夜ごはん餃子(( ゚Д゚) 暴飲暴食ですねw ということで、今日は食事をとらずに胃を休めました。 今週の変化としては有酸素運動入れます。 筋トレしてから有酸素運動入れるかはちょっと考えどころなんです…

不食七日目。今日はむっちゃ食べます( ゚Д゚)

こんにちは。 今日も飲み会。BBQということで指導教員の家でBBQしてました! ぼくはとりあえずこのお酒を含めて6本の日本酒と共に参加。 まあみんな同じこと考えていてすごい量のお酒で全然余りましたw 料理もこんな感じ。 先生がいろいろと作っておいてく…

不食6日目。飲み会はしっかりと参加(*'ω'*)

こんばんは。 今日は昨日突然、飲みに行こうと言われたので秒でOKしました。 そのためにいつもは昼飯を食べるところを軽く糖分(おかき)を摂取するくらいに抑えて、夜の飲み会に備えました。糖分ないとやっぱいろいろと動きが遅くなる感じはします。 という…

不食5日目。もう昼飯は常に食べておきたい。

こんにちは。 きょうも不食(誘われたら食べるスタイル)で貫きました。 昼飯はいつもの大学食堂で。 ほぼ豚汁、冷ややっこ、ほうれん草、オクラ卵はレギュラーですね。 揚げ物は基本的に避けてるんですけど、鯖の揚げ物ということでおさかな食べたいし、取…

不食4日目 昼飯食べた。

こんにちは。 今日は大学院の友達との付き合いで昼ごはん食べました。 さて、不食の定義についてもう一度説明。 不食は食べないという選択を取る行為。 なので食べるという選択肢も取ります。 この本の秋山さんは基本的に食べないながらも付き合いでは食べる…

不食三日目の感想(ほんとは2日目)

こんにちは。 とりあえず不食3日目ということで感想を。 と、三日目といいつつ、昨日は友達との付き合いで昼は食堂で、夜は焼き鳥で飲んでたので実質また今日からということになりました。 とりあえず経過を載せます。 朝は起きて何も飲んだり食べたりする…

不食、始めました。

こんちは。 不食始めました。 食べるの好きなんですけど、食べ過ぎた後のあの感じが最近罪悪感でいっぱいになってしんどいんでむしろいっそのこと食べなければどうなるんだろうか。 と思い、「不食」始めました。 不食って調べてくれたらいろいろ出てくるん…

【ダイエット】始めたばかりなのにチートデイ

こんばんは。 タイトル通りチートデイというかチートデイズ? 気が付いたら明日誕生日ということで。 今日も明日もお祝いでご飯食べに行くことになって。 昨日どや顔で記事にしてたのに食事制限かけられません・・・。 ちなみにこの記事ね。 www.mitamumu.co…

【ダイエット】PFCバランスのひな型と実際の食事

はじめに 先日、こんな記事を。 www.mitamumu.com ジム移籍して、心機一転がんばっています。 ちょうど昨日も友達と2時間半ほどトレーニングしてました。 個人的にはちょっと長いんですけど、フリーウェイトとか教えてもらって助かります。 いうことで、ト…

前のジムを辞めて、AnytimeFitnessに移籍した。

はじめに 昨日はじめて友達と合同トレぽいの(フリーウェイト教えてもらった)したんだけど、マシンとはまた違うし、格別だね。手が上がらない( ゚Д゚)— みたむむ【mitamumu】 (@Life_Gackt) 2019年2月9日 今日も日付変わりのジム。夜型の僕には良い時間(゜ロ…

【ダイエット】とりあえず早起き→散歩のコンボ!

前回、ダイエットカテゴリではボディビルやトレーニーの「太る」という言葉に騙されるな!というお話をしたと思います。 www.mitamumu.com ぼく、現在、175センチ、99キロ~100キロ、体脂肪30%ぐらいと完全に肥満なんです。で、世間的にはここか…

【ダイエット】ボディビルの選手が言う、「太る」に騙されるな!

先日、うちでこんな会話があった。 妹「筋肉つけるために食べまくって太るねん!」 僕「え?食べまくるにしても炭水化物はそんなにいらんで?」 妹「だってTVでとりあえず太れ!って言ってたで。」 父「まずは脂肪をつけて脂肪を筋肉に変えるんやんなー!」 …

【ダイエット】PFCバランスを考えての食事計画~3度目の正直~

PFCバランスを考えた食事計画! 前回というか去年の5月に行ったダイエットでは基本的にカロリー制限だけを行いなんでも食べていい!みたいな感じでやってました。まあそれでもゆる糖質制限みたいな感じになってしまうんですけどね。 PFCバランスというのはP…

【ダイエット】今までの人生の体重変化を振り返る。

こんちはー!みたむむです。 先週から人生二回目のダイエットを始めたんですが、今日ついに96キロ台に突入ということでこれがいかに自分にとってスゴイ!ことなのかをシェアしたくて書きました! てことでこれまでの体重変化を振り返ろうかと思います。 誕…

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